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朝の習慣

わたしたちの肌活は、朝起きた瞬間から始まります。
わたしたちは、酵素を摂るために野菜と果物をすりおろしたジュースを作って、飲むことにしたのです。
酵素って御存知ですか?
理系のわたしが話しだすと長くなるのでごく簡単に説明しますと、消化や代謝の働きに関わる重要な物質なのです。
つまり、良質な酵素をたくさん摂取すると、消化や代謝が良くなるということ。とてもデトックス効果が高い物質です。
体の中に老廃物がたまっていると、お肌によくありませんよね。きっとわたしたちの体内は、これまでの不摂生がたたって、ドロドロに汚れていると思います。
だから、腸内環境を改善してお肌の健康を取り戻そうというわけ。ちなみに、代謝を高めるとダイエット効果も期待できるそうですよ。

酵素は熱で分解されてしまいます。また、分子ができるだけ細かくなったほうが、酵素の吸収は良くなります。
というわけで、酵素を効率的に摂取するには、生の野菜や果物をすりつぶしたジュースを飲むのがオススメというわけです。
それも、朝起きてすぐの空っぽの体にとり入れることで、酵素はますます元気に働いてくれます。
だから、わたしたちの肌活合宿では、酵素ジュースを作って飲むことを朝の習慣にしました。
たとえば、はちみつとりんご、にんじんとしょうがをミキサーで混ぜると、お肌と冷え性に効果がある酵素ジュースの出来上がり。
はちみつを入れると、はちみつに含まれるビタミンやミネラルも同時に摂取できるので、効果はさらにアップすることでしょう。

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